Каковы преимущества питья коричневого сахарного сахарной воды
В последние годы, как традиционный напиток для здоровья, в социальных сетях и здоровье часто появлялась вода для коричневого сахара Jujube. Особенно осенью и зимой он стал горячей темой для обсуждения из -за его «теплого тела и ухода за кожей». Ниже приведен подробный анализ коричневого сахарного сахарного сахара, составленной в сочетании с горячими точками по всей сети за последние 10 дней, включая ее эффективность, применимую популяцию и научную основу.
1. Основное воздействие на коричневое сахарное сахарное воду
| эффект | Механизм действия | Связанная исследовательская поддержка |
|---|---|---|
| Пополнить кровь и питание ци | Дата богата железом, а коричневый сахар обеспечивает энергию | «Китайский стол пищевых ингредиентов» показывает, что каждые 100 г сушеных дат содержит 2,3 мг железа |
| Облегчить дисменорею | Способствовать сокращению матки и выписки в крови, а также теплые свойства для облегчения спазма | Отчет о клинических наблюдениях «Руководство по традиционной медицине» в 2020 году |
| Улучшить сон | Сапонины в джиубах регулируют нервную систему | Исследования экспериментов на животных в Университете Токио, Япония, в 2018 году |
| Укрепить иммунитет | Полисахаридные компоненты активируют макрофаги | Мета -анализ, опубликованный «Futrition Frontier» в 2021 году |
2. Основное внимание недавних дискуссий в онлайн -дискуссиях
Согласно данным платформы мониторинга общественного мнения, дискуссия о коричневом сахарном сахарном воде Jujube за последние 10 дней в основном было сосредоточено на следующих аспектах:
| тема | Обсуждение горячая тема | Типичные виды |
|---|---|---|
| Здоровье во время менструации | Tiktok #mental Drink Тема просмотров 120 миллионов | «Выпив в течение трех месяцев подряд, дисменорея была значительно облегчена» |
| Послеродовое восстановление | 280 000+ заметок, связанных с Сяохонгу | «Пейте каждый день в течение периода заключения, и ваш цвет лица быстро восстановится» |
| Теплые напитки зимой | Количество показаний на Weibo превысило 340 миллионов | «Более здоровый, чем молочный чай, ваши руки и ноги больше не холодны». |
| DIY Сопоставление | Наибольшее количество просмотров видео, связанных с B, составляет 890 000 | «Эффект добавления джинджер/шерстяного дубля» |
3. Руководство по научному употреблению алкоголя
1Лучшее время для питья:Утром, пустой желудок или послеобеденный чай (избегайте пить перед сном, чтобы избежать колебаний сахара в крови)
2Стандартное соотношение формулы:3-5 высушенных дат + 10 г коричневого сахара + 500 мл воды (специально регулируемой по вкусу)
3Примечания:
| Табу люди | Потенциальные риски | Альтернативы |
|---|---|---|
| Пациенты с диабетом | Увеличение сахара в крови | Вместо этого используйте заменитель сахара или небольшое количество меда |
| Люди с влажной и тепловой конституцией | Усугубить симптомы зажигания | В сочетании с хризантемами или жидкой |
| Люди с чрезмерной желудочной кислотой | Стимулировать слизистую оболочку желудка | Пейте после еды и разбавленной концентрации |
4. Специальные советы для диетологов
«Метод похудения водой коричневого сахара Jujube», циркулирующий в Интернете, недавно не хватает научной основы. Хотя калории коричневого сахара (389 ккал/100 г) ниже белого сахара (400 ккал/100 г), чрезмерное употребление алкоголя может привести к чрезмерным калориям. Рекомендуется потреблять не более 20 г коричневого сахара в день и сотрудничать с физическими упражнениями.
Согласно диетическим рекомендациям китайских жителей, такие напитки следует использовать в качестве пищевых добавок, а не в качестве основных замены пищи. Специальные группы (такие как беременные женщины, пациенты после операции) должны проконсультироваться с профессиональным врачом перед употреблением.
Примечание. Данные в этой статье являются полными от официального веб-сайта Национальной комиссии по здравоохранению, китайской фармакопеи и сторонней платформы мониторинга общественного мнения, а статистический период-с 1 по 10 ноября 2023 года.
Проверьте детали
Проверьте детали
ru
